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28 de octubre
12:36 2016
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Ante el inicio del horario de invierno, DKV ofrece consejos para adaptarnos mejor

Ante el inicio del horario de invierno el domingo 30 de octubre, -recuerde que debe retrasar el reloj de las 3:00 a la 2:00-, algunas personas notan cambios en su organismo. Las personas sanas, por ejemplo, pueden sentirse más cansadas de lo habitual, o algo desorientadas, y en unos cuatro días suelen haberse adaptado al nuevo ciclo. Por su parte, los lactantes pueden notar más el cambio experimentando alteraciones en su alimentación, y a los niños en edad escolar les costará más despertarse. Los mayores de 50 años, con más dificultad para dormir, pueden tardar más en ajustarse a los cambios.

Para minimizar las alteraciones producidas por el nuevo horario, DKV ofrece una serie de consejos para que la adaptación se produzca de forma saludable: Ajustar la hora de acostarse los días previos; modificar gradualmente el horario de las comidas; realizar ejercicio físico con moderación; tratar de evitar bebidas como el café, alcohol o té; intentar evitar los medicamentos para dormir; evitar también el tabaco; utilizar la cama solo para dormir.

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