Grupo Aseguranza

inicio

Noticias de Seguros

24 de enero
12:22 2017
Compartir

El Instituto DKV marca las pautas para una buena alimentación en invierno

Debido al frío, nuestro sistema de defensa se resiente en esta época del año, favoreciendo la propagación de virus y contagios. Pero el frío no es el único responsable; una dieta incompleta, el estrés y la falta de sueño continuado pueden deprimir nuestro sistema inmunitario y dejarnos más desprotegidos frente a enfermedades.

Para que esta época invernal no afecte a nuestras defensas y pasemos un invierno con buena salud, el Instituto DKV de la Vida Saludable recomienda fortalecer nuestro sistema inmunitario incluyendo en nuestra dieta las siguientes vitaminas y alimentos: vitamina C que   encontramos en frutas y verduras, como los cítricos, el kiwi, la piña, el brócoli y verduras de hoja; vitaminas B6 y B5 de carnes, pescados, productos lácteos, huevos, vegetales verdes, frutas, cereales integrales, levadura de cerveza, legumbres o frutos secos; hierro que puede encontrar en alimentos de origen animal, como carnes rojas, pescado o ave. Además, el hierro forma parte de los glóbulos rojos, y su deficiencia contribuye a la debilidad y la anemia, propiciando infecciones. Lo podemos ingerir a través de hígado, atún, salmón, yema de huevo, legumbres y verduras; probióticos y prebióticos que se suelen añadir a algunos productos lácteos fermentados (yogures), pero además los prebióticos se encuentran de forma natural en muchos alimentos vegetales (cebolla, alcachofa), frutas y cereales; y propóleo que se puede tomar como alternativas para hacer frente a los resfriados y en caso de infecciones de garganta.

  Votar:  
Resultado:   0 votos