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27 de octubre
10:31 2017
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DKV aconseja adaptarse poco a poco al cambio de hora evitando la siesta

Los principales efectos sobre nuestra salud del cambio de hora que se producirá en la madrugada del domingo son cansancio, sueño y desajustes alimentarios. En las personas con mayor sensibilidad incluso puede provocar irritabilidad, falta de concentración, somnolencia, nerviosismo, cefaleas, astenia, distimia e incluso molestias digestivas.

Para paliar estos efectos el director médico de eHealth y Comunicación de DKV Seguros, Ferran Tognetta, recomienda adaptarse al nuevo horario paulatinamente los días previos al cambio de hora, acostándonos un poco antes, suprimir las siestas y realizar deporte moderado. Además es conveniente acostarse sin hambre aunque sin estar demasiado llenos. Por último, debemos tener en cuenta que ver la televisión en la cama o usar los dispositivos móviles antes de irnos a dormir, es una práctica que puede afectar a la calidad de nuestro descanso nocturno, por lo que se aconseja evitarla, al menos, durante los días posteriores al cambio horario.

 

 

 

 

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