Grupo Aseguranza

inicio

Noticias de Seguros

23 de mayo
12:32 2016
Compartir

5 consejos para una alimentación saludable, según DKV

Con motivo del próximo Día Mundial de la Nutrición que se celebra el próximo 28 de mayo, el Instituto DKV de la Vida Saludable ofrece 5 consejos prácticos para mantener buenos hábitos de alimentación. La planificación de comidas, beber una cantidad mínima de agua y no abusar del azúcar son algunas de las pautas que los expertos recomiendan.

  • Realizar cinco comidas al día. Además del desayuno, la comida y la cena, se deben realizar dos tentempiés más ligeros a media mañana y por la tarde.
  • Beber al menos un litro y medio de agua.
  • Consumo moderado de café, azúcares y bebidas alcohólicas.
  • Preparar comida casera. Los productos precocinados, congelados y preparados no son lo más aconsejable en nuestra dieta, dado que generalmente contienen muchos aditivos, conservantes y grasas saturadas.
  • Consumir un mínimo de cinco raciones al día entre fruta y verdura.

Las mujeres españolas

El Instituto DKV en su III Estudio de Hábitos de Vida Saludable y Bienestar en la Mujer, elaborado por DKV Seguros y la Universidad Rey Juan Carlos, se ha querido centrar especialmente en los hábitos de las mujeres españolas.  

Según el estudio, en comparación con años anteriores, aumenta el porcentaje de mujeres que habitualmente realiza las cinco comidas al día recomendadas (48,2%). Además, un 56% afirma consumir entre uno y dos litros de agua al día. Otro dato positivo es que el 96% de las mujeres asegura alimentarse de comida casera, mayoritariamente preparada por ellas mismas. Sin embargo, todavía quedan algunos aspectos por mejorar, dado que sólo un 2,3% toma el mínimo de cinco frutas al día recomendado y sigue habiendo un bajo consumo de cereales, pan, pasta, arroz y verduras.        

 

  Votar:  
Resultado:   2 votos