El equipo médico del Servicio de Promoción de la Salud de Sanitas asegura que una persona necesita una media de entre 4 o 5 días para adaptarse al nuevo escenario tras las vacaciones y superar la actitud negativa. También resalta el hecho de tener responsabilidades familiares, las cuales pueden empeorar de forma significativa los síntomas. Para aminorar o prevenir que se den estos síntomas, el equipo médico de Sanitas recomienda seguir estos consejos:

• Intercalar determinados premios o momentos gratificantes, sin necesidad de esperar al fin de semana.
• Evitar en todo momento los comentarios negativos acerca de que finaliza el periodo vacacional.
• Respetar los horarios de comida y de sueño para ir acostumbrando al organismo.
• Contar qué se ha hecho en vacaciones a las personas del entorno, pues hablar de ello resulta gratificante.