El pilates ayuda a las mujeres embrazadas en aspectos como la resistencia, la musculatura del suelo pélvico o la capacidad de respiración, y también en la parte emocional. El embrazado implica numerosos cambios hormonales, emocionales y físicos, “son muchas las molestias que surgen durante la gestación, tales como la acidez estomacal, dificultades respiratorias, dolores de espalda o molestias en la pelvis, calambres o hinchazón de los tobillos. Lo cierto es que gran parte de ellas pueden aliviarse significativamente gracias al programa específico de pilates pre-parto y post-parto, que también garantiza una recuperación mucho más rápida”, resalta Andrea Giacosa, experta en pilates en Divina Pastora Seguros.

La experta explica que en la etapa pre-parto del programa, el pilates “ayuda a la mujer a superar diferentes molestias que se pueden presentar en cada etapa, a proporcionar una mayor flexibilidad en las articulaciones y enseña posturas específicas que liberan la pelvis para facilitar el pasaje del bebé durante las fases de dilatación y expulsión”.