El 25 de octubre, cuando sean las 3:00 de la mañana habrá que retrasar el reloj a las 2:00 am. El Instituto DKV de la Vida Saludable ofrece una serie de consejos preventivos y prácticos para minimizar las alteraciones motivadas por el nuevo horario. No dormir siesta durante unos días, ajustar la hora de acostarse los días previos o realizar ejercicio moderado, son algunos de las pautas que los expertos recomiendan para las personas más sensibles. No obstante, los efectos sobre el organismo en el caso de personas sanas son mínimos, en unos 3 o 5 días el ciclo vigilia-sueño suele haberse compensado, según explican.