MetLife ofrece 6 consejos para reducir el estrés tras la vuelta a la rutina
Tras las vacaciones, MetLife propone una serie de prácticas que se pueden aplicar en el trabajo y en casa para reducir la tensión por la vuelta a la rutina:
- Escuchar música en el trabajo reduce los niveles de estrés y minimiza la producción de cortisol.
- Olvidar la multitarea porque no aumenta la eficiencia, sino que disminuye la productividad a la vez que crecen los niveles de estrés.
- Salir de la oficina y dar un pequeño paseo por el exterior recibiendo vitamina D de los rayos del sol aumentará la energía y aclarará la mente.
- Colorear ayuda a reducir el estrés laboral.
- Aromaterapia.
- Dormir entre 7 y 8 horas cada noche.