Eva María Bautista, nutricionista de Blua de Sanitas, recomienda que en Navidad mantengamos “en la medida de lo posible, las mismas pautas alimenticias saludables que en el resto del año”.

La nutricionista nos da 8 sencillos trucos para minimizar al máximo los excesos navideños. Así aconseja no dejar de hacer ejercicio, 45 minutos diarios sería adecuado; comer 5 veces al día para evitar atracones; masticar despacio; comer más pescado que carne y moderarse con el turrón; beber agua; tratar de compensar los excesos de Nochebuena y Aña Nuevo con fruta y verdura al día siguiente y no obsesionarse con el peso, pero sí controlarlo un par de veces por semana.