Sanitas ha elaborado un listado con los principales factores que contribuyen a deteriorar la salud de la piel durante las fechas navideñas. Son los siguientes:

- Consumo de alcohol y tabaco. La aseguradora explica que estos dos productos aportan toxinas extra al organismo, las cuales pueden desencadenar en eccema o acné. En el caso del tabaco, la piel está expuesta a sus efectos tóxicos de dos formas: de manera directa, por el contacto del humo ambiental, y de manera indirecta por vía sanguínea y a través de las toxinas que proceden del humo inhalado.

- Alimentación hipercalórica. Sanitas expone que los dulces típicos de Navidad incrementan la secreción grasa y empeora las pieles con tendencia acneica, además de contribuir al envejecimiento de la misma. Para ello, recomienda que se intente contrarrestar con alimentos con compuestos antioxidantes, vitaminas C y E, o minerales que se encuentran en frutas, verduras, legumbres, carnes magras o frutos secos.

- Deshidratación. La aseguradora alerta de que sustituir la ingesta de agua por otro tipo de bebidas como refrescos azucarados o bebidas con alcohol es muy perjudicial para la salud de la piel. Por ello, insta a beber agua para ayudar a eliminar toxinas y contribuir así al mantenimiento de un cutis sano actuando como un humectante de dentro hacia fuera. En este sentido, recomienda consumir entre litro y medio a dos litros de agua al día. Asimismo, es posible aumentar la hidratación de la piel con el aumento de la ingesta de verduras y frutas.

- Falta de sueño. La compañía advierte de que la falta de horas de sueño puede provocar un avance rápido en el proceso de envejecimiento de la piel.

- Abandono de las rutinas de limpieza. Sanitas reconoce que, durante las celebraciones navideñas, se tiende a usar más el maquillaje y la piel está expuesta a más toxinas como puede ser el humo del tabaco. Ante esto, pide que no se descuide la rutina de limpieza e hidratación facial.

- Protección solar. Aunque la exposición al sol es menor en esta época del año, desde la aseguradora se hace hincapié en que la radiación UVA y UVB siguen presentes. Por ello, afirma que es necesario seguir aplicándose un buen factor de protección solar siempre que se vaya a pasar tiempo al aire libre.

"Es necesario cuidarse por fuera pero también por dentro si queremos tener una piel sana. Por ello, la piel, como cualquier otro órgano, requiere de una buena nutrición e hidratación para evitar la oxidación causada por los radicales libres del ambiente e incluso para prevenir la aparición de problemas como el acné", ha explicado Cristina Villegas, jefa de dermatología del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja. 

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