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24 de mayo
12:14 2019
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Los colegiados navarros aprenden a gestionar el estrés en el trabajo

El Colegio de Mediadores de Navarra ha acogido la tercera y última jornada de coaching con Ana Apesteguía para hacer frente al estrés. Durante el encuentro la formadora advirtió de que el estrés se convierte en un problema cuando comienza a repetirse continuamente y no aparece solo de forma puntual. Indicó que la "sobreactivación lleva al cansancio" y aclaró que "hay que tomar perspectiva y priorizar".

Indicó en su ponencia que las 2 formas para combatir el estrés son cambiar de situación o utilizar los recursos que hay a nuestro alcance para afrontar la situación. Aconsejó a los asistentes que "hay que normalizar los trabajos comunes del día a día".

Entre las herramientas que dejó se encuentra el realizar un ejercicio de escritura para prestar atención a las emociones y poder ponerle una solución. Otra de las recomendaciones fue evitar aplazar los temas, relajarse mediante la respiración, pasear por la naturaleza o aprender a decir que no fueron otras de sus recomendaciones.

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