Grupo Aseguranza

A la hora de practicar deporte en los próximos meses es importante considerar algunas recomendaciones para evitar cuadros de deshidratación y esfuerzos innecesarios. Jesús Hernández, entrenador personal de Blua de Sanitas, resume estos consejos en 5 puntos: evitar las horas centrales de más calor; usar prendas transpirables, de nuestra talla, de colores claros y flexibles; hidratarse bien antes, durante y después del ejercicio; ser consciente de la condición física y limitaciones; escuchar al cuerpo.