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18 de julio
12:17 2018
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5 recomendaciones para sacarle el máximo provecho al deporte al aire libre

A la hora de practicar deporte en los próximos meses es importante considerar algunas recomendaciones para evitar cuadros de deshidratación y esfuerzos innecesarios. Jesús Hernández, entrenador personal de Blua de Sanitas, resume estos consejos en 5 puntos: evitar las horas centrales de más calor; usar prendas transpirables, de nuestra talla, de colores claros y flexibles; hidratarse bien antes, durante y después del ejercicio; ser consciente de la condición física y limitaciones; escuchar al cuerpo.

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