Miércoles, 21 de noviembre de 2018

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20 de septiembre
08:53 2018
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MetLife ofrece 6 consejos para reducir el estrés tras la vuelta a la rutina

Tras las vacaciones, MetLife propone una serie de prácticas que se pueden aplicar en el trabajo y en casa para reducir la tensión por la vuelta a la rutina:

  1. Escuchar música en el trabajo reduce los niveles de estrés y minimiza la producción de cortisol.
  2. Olvidar la multitarea  porque no aumenta la eficiencia, sino que disminuye la productividad a la vez que crecen los niveles de estrés.
  3. Salir de la oficina y dar un pequeño paseo por el exterior recibiendo vitamina D de los rayos del sol aumentará la energía y aclarará la mente.
  4. Colorear ayuda a reducir el estrés laboral. 
  5. Aromaterapia.
  6. Dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
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