Grupo Aseguranza

Tras las vacaciones, MetLife propone una serie de prácticas que se pueden aplicar en el trabajo y en casa para reducir la tensión por la vuelta a la rutina:

1. Escuchar música en el trabajo reduce los niveles de estrés y minimiza la producción de cortisol.
2. Olvidar la multitarea  porque no aumenta la eficiencia, sino que disminuye la productividad a la vez que crecen los niveles de estrés.
3. Salir de la oficina y dar un pequeño paseo por el exterior recibiendo vitamina D de los rayos del sol aumentará la energía y aclarará la mente.
4. Colorear ayuda a reducir el estrés laboral. 
5. Aromaterapia.
6. Dormir entre 7 y 8 horas cada noche.